随着年龄的不断增长，不少老年人都觉得睡眠质量越来越不好，睡眠时间也在不断减少，甚至为失眠而烦恼。

　　而我们对老年人的睡眠情况也有两个很深的印象，一是睡得少，而且几乎没有睡午觉习惯;二是起的特别早，完全没有赖床习惯。

　　老年人的睡眠问题突出，可以说是睡眠障碍的主要人群之一。年纪越大越容易早醒，那么老人的睡眠问题到底跟什么有关呢?

　　新陈代谢变慢

　　年纪越大，身体的新陈代谢也会相对的变慢，所以需要睡眠的时间也会相对的短一点，但也只是短了一点点。

　　按照美国睡眠基金会的最新研究推荐来说：19-64岁的人应该睡7-9个小时，而64岁以上的老年人，应该睡7-8个小时。

　　难以进入睡眠状态

　　很多时候，我们觉得“老人觉少”其实是因为——老年人入睡困难。

　　随着年纪增加，一些老年人常常会因为抽筋、做梦等等不适干扰，从而导致难以进入睡眠状态。就算睡着，也容易半夜醒来，影响睡眠质量。

　　大脑系统退化

　　年纪大的人大脑系统通常都会有所退化，但是因为大脑中的松果体萎缩，而松果体有助于协调昼夜关系，所以睡眠节律紊乱，就比较难有充足睡眠了。

　　容易惊醒

　　老年人的睡眠比较浅，周围一有风吹草动，比如翻身的声音，比如不舒适的床垫都会令老人惊醒。

　　那么，我们不能干涉时光带走的内在机能，可以从改善睡眠环境这一块入手。为家里的老人选一张舒适的床垫。

　　睡乳胶床垫的优势

　　乳胶的超高弹性，6秒压力感应，为脊椎匹配最佳承受力，当你躺上床垫的那一刻起，会很明显的感觉到乳胶床垫的高弹力，迅速智能的匹配来自你身体重力时与之匹配的弹力支撑，而这个过程只需6秒。

　　因为乳胶床垫的接触人体面积比普通床垫面积高出5-6倍，有效的分散人体从头到脚各个部位所需的压力，令脊椎放松复原，在睡眠中修复脊椎。

　　很多老年人还会患有呼吸道疾病，而乳胶床垫中的乳胶天然因子具有抑制螨虫的功效，可以从根本上保障老年人的睡眠健康，不再受螨虫的危害。

　　很多老年人还会患有呼吸道疾病，而乳胶床垫中的乳胶天然因子具有抑制螨虫的功效，可以从根本上保障老年人的睡眠健康，不再受螨虫的危害。

　　乳胶床垫散发出天然乳香能赶走蚊虫，怡人的香气静气凝神，可促进睡眠;静电中吸附的尘埃含有病毒、细菌等有害物质，对人体造成伤害，乳胶床垫没有静电有利于人体健康，乳胶床垫的透气性好。

　　天然乳胶床垫每立方厘米含有几十万个网状结构的排气孔，能有效的排出睡觉时产生的二氧化碳和潮气，天然通风长保空气新鲜。所以天然乳胶床垫又被称作“天然空调系统”，让身体每个季节都能享受干爽舒适的睡眠，乳胶床垫具有减震性能，睡觉时的翻身不会影响到另一半的睡眠。