据统计，每个人有1/3的时间在床上度过，一张好的床垫可以改善大家的睡眠质量，提高生活品质。

　　那么问题来了，如今床垫的品牌和类型众多，却不知如何选择真正适合自己的床垫，其实选床垫有一个重要点就是床垫的厚度。

　　很多人认为床垫厚度高一点好，其实不然，中过高的床垫反而对人体有影响，那么具体怎么选择其厚度呢?

　　根据个人身高选择

　　一般床垫选择20-25公分是比较理想的，具体要根据每个人的身高选择。适合的厚度，以你坐在床上，床垫受压下陷后，脚部能触地为宜。

　　因此床垫厚度因人而异，建议大家先去店里体验，才能选到最适合自己的。

　　根据床架情况选择

　　作为和床架搭配使用的床垫，在选择厚度时，除了个人身高，还要考虑床架。

　　1. 床架款式

　　不同款式的床架需要搭配不同厚度的床垫。如果你家先买了床，那就要先看一下是什么款式的床架，再选择合适厚度的床垫。

　　欧式床的床垫的厚度大部分在25公分以上。榻榻米则会搭配10公分以内的床垫。现代标准床一般会选择20-25公分厚度的床垫，其中红木床是例外，需要搭配相对偏薄的床垫，厚度在14-20公分为宜。

　　2. 床架高度

　　没有明确风格的现代简约床架可以根据床架高度选择，低箱床要搭配厚床垫，厚箱床要搭配薄床垫。

　　我们国家的健康睡眠高度为44-60cm，因此床架加床垫的高度应该在这个区间范围内。

　　3. 床头设计

　　除了一些纯平的床头，大部分床头会预留床垫厚度后做一些造型设计。因此在选择时也要考虑到床头预留的床垫厚度。太薄不美观，太厚可能放不进去。

　　床垫厚度选择小技巧

　　1. 青少年

　　垫子主要的效用就是用来支撑他们的身体，以防脊椎出现变形，厚度建议在3-125px左右就比较好的，一般一款厚度达到75px左右的乳胶婴儿床垫搭配婴儿床，整个床垫提供的支撑力就足够了。

　　2. 老年人

　　垫子则应适当加厚一些，这样在躺着时也更为舒适一些，当然也不是说越厚越好，通常来讲，一张厚度在12cm左右、密度较高的垫子加上硬木板垫底，所提供的承托力就已经足够，当然要想弹簧床垫耐用，厚12至18厘米的弹簧床垫最为理想。

　　最后如果家里已经有床架，只需更换床垫，根据自己的身高选择床垫厚度即可。趁现在从一张好床垫开始，丢掉“低质量睡眠”!