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这类人为什么更容易睡不好,选对寝具很关键
发布时间:2022-02-17 09:01:20 浏览次数:

  失眠,成为当今社会头号健康问题。社会生活的加快,生活上的压力增大,上到老人下到小孩,都有可能会出现睡眠的问题。依据不同的诊断标准,10%一60%的人有失眠问题。大家都知道,睡眠不足会造成反应迟钝、记忆力下降、免疫力降低,甚至出现脏器早衰。但很多人都忽视了,睡眠障碍还会引发心脏、肝脏、肾脏多个方面疾病,所以不能忽视睡眠障碍问题。


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  作息不规律是心血管疾病的主要风险因素之一。而睡眠时间的长短则是心血管疾病的重要指标。一项研究显示,睡眠质量差的短睡眠者与睡眠质量好的正常睡眠者相比,患心血管疾病的风险要高出63%。


  美国科学家对于50~79岁没有患过心血管疾病的参试者,进行了为期7年的跟踪研究。结果表明,年过50岁的人,睡7个小时的人群比睡6个小时左右的人群,患心脑血管的风险低;睡7小时的人群比睡眠超过9个小时的人群,患中风的风险要低70%。


  由此可见,年过50岁的人,最佳的睡眠时长是7个小时,睡得太多或太少都会增加心脑血管疾病的风险。


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  糖尿病和睡眠也是会相互影响的,2型糖尿病患者睡眠障碍发生率较高,而睡眠障碍也会对血糖控制产生不良影响 。良好的睡眠是改善病情的关键所在,睡眠质量的提高,可以减轻胰岛素抵抗、稳定血糖水平;另外,2型糖尿病患者病情的缓解,还可以改善机体代谢,提高睡眠质量。


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  老年痴呆症是一种神经系统退行性疾病,而睡眠障碍是老年痴呆的一个重要特征。


  研究发现,与7小时睡眠时间相比,50-60岁人群每晚睡眠少于6小时的人,患上痴呆症的风险更高。这表明,睡眠不足与痴呆症的风险增加有关。


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  老年人为什么更容易睡不好?


  我国中老年人失眠率高达38.2%,65岁以上老人是失眠高发群体。这是因为老年人分泌褪黑色的能力下降了,而褪黑素是影响睡眠的重要因素。


  随着年龄的增长,褪黑素的分泌量会不断减少,一般到了35岁,褪黑素的下降趋势会越来越明显,而老年人的分泌量有时候不及年轻人的十分之一。除了褪黑素,人体还会有多种激素参与到睡眠当中,但是机体减退会影响激素的分泌,从而影响睡眠质量。


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  提高睡眠质量,选对寝具很关键


  不管什么年龄段的人,疲惫了一天,回到家当让对躺在舒适的床垫上好好的睡一觉充满期待,好的睡眠能够帮助身体卸掉一天的压力。


  选择舒适的寝具,打造一个良好的睡眠环境,这是一个扫除睡眠障碍中较简单、有效的方法。羿康床垫三大核心技术助您拥有一个舒适的睡眠环境,帮助你提升睡眠深度,提高睡眠质量,守护你的睡眠健康。如果能为老年人选择一张好床垫,能让他们拥有一个好的休息场所,提高他们的睡眠质量,相信这也会对他们的身体健康有所帮助。


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  愿每个人都能拥有一款适合自己的好床垫,能够在回到家后,让自己有一个停靠的港湾,每晚睡得安心,睡得香甜。

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