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床垫的软硬度该如何选择?
发布时间:2021-10-12 10:37:35 浏览次数:

  对于床垫的软硬度该如何选择,这一直都是一个让我们感到困扰的问题,每次做这种选择都是左右为难,那么下面我们为大家分享一些有关床垫选择的真实经验,希望对于大家作为参考有一定的帮助!



  硬板床的缺点是什么?

  结束语是大家要注意的,你可以睡硬一点的,但关键是要睡硬板“床”,而不是把“硬板”当作床。

  若把「硬板」当作床,只需头、背、臀部、脚跟几点以承受全身重量,脊柱处于一种紧张状态,需要靠脊柱周围的小肌群来支撑,所以睡眠时也达不到放松的效果,会加重疲劳,使你腰酸背痛,就像骨盆附近因压力过大,也容易压迫神经,对身体不利。

  其背后不仅有理论分析,而且还有实验证据。有关文献表明,相对于非常硬的床垫,中等偏硬的床更能减轻慢性疼痛,减少过高的压力,许多实验表明,在设计良好的床上睡觉,睡眠质量和舒服度都能得到改善。

  另一个端需要提醒的是,很软的床可能会让你很难翻身,也很容易让人很累。


  买床垫的时候凭感觉?

  以前买的床垫都是在商场里买的,选了一条看起来不错的床垫。出乎我意料的是,刚买的乳胶床垫可能是因为我体重较重,睡了两年都严重塌陷了,于是我换了一张至贵至硬的床…

  对24个研究进行的荟萃分析发现,不要说在购物中心躺着睡觉,即使是睡一晚也不能很好地判断床垫是否还能给你带来更好的体验。


  哪种床垫一印象好呢?

  其中一个75人的实验,将弹簧、乳胶、聚氨酯等材质的床垫进行对比,志愿者在睡觉1分钟后报告自己的舒服度,结果发现,经常硬度较高、易翻身的床垫,主观舒服度较好。

  这就是说,有时候你买回来的床,刚睡觉的时候并不是很习惯,也许当你睡了两个月后,会觉得很舒服,对你有好处,所以不妨再多一点耐心。

  还有一点要提的是清醒,我也看到过一篇文章的作者提醒,有些老人到了医院病床上,嫌床太软,睡不着。很硬的床铺也许耐受性会更好,所以还是看情况而定。

  总的来说,还是偏硬一点更有道理。


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