对于床垫的软硬度该如何选择，这一直都是一个让我们感到困扰的问题，每次做这种选择都是左右为难，那么下面我们为大家分享一些有关床垫选择的真实经验，希望对于大家作为参考有一定的帮助!

　　硬板床的缺点是什么?

　　结束语是大家要注意的，你可以睡硬一点的，但关键是要睡硬板“床”，而不是把“硬板”当作床。

　　若把「硬板」当作床，只需头、背、臀部、脚跟几点以承受全身重量，脊柱处于一种紧张状态，需要靠脊柱周围的小肌群来支撑，所以睡眠时也达不到放松的效果，会加重疲劳，使你腰酸背痛，就像骨盆附近因压力过大，也容易压迫神经，对身体不利。

　　其背后不仅有理论分析，而且还有实验证据。有关文献表明，相对于非常硬的床垫，中等偏硬的床更能减轻慢性疼痛，减少过高的压力，许多实验表明，在设计良好的床上睡觉，睡眠质量和舒服度都能得到改善。

　　另一个端需要提醒的是，很软的床可能会让你很难翻身，也很容易让人很累。

　　买床垫的时候凭感觉?

　　以前买的床垫都是在商场里买的，选了一条看起来不错的床垫。出乎我意料的是，刚买的乳胶床垫可能是因为我体重较重，睡了两年都严重塌陷了，于是我换了一张至贵至硬的床…

　　对24个研究进行的荟萃分析发现，不要说在购物中心躺着睡觉，即使是睡一晚也不能很好地判断床垫是否还能给你带来更好的体验。

　　哪种床垫一印象好呢?

　　其中一个75人的实验，将弹簧、乳胶、聚氨酯等材质的床垫进行对比，志愿者在睡觉1分钟后报告自己的舒服度，结果发现，经常硬度较高、易翻身的床垫，主观舒服度较好。

　　这就是说，有时候你买回来的床，刚睡觉的时候并不是很习惯，也许当你睡了两个月后，会觉得很舒服，对你有好处，所以不妨再多一点耐心。

　　还有一点要提的是清醒，我也看到过一篇文章的作者提醒，有些老人到了医院病床上，嫌床太软，睡不着。很硬的床铺也许耐受性会更好，所以还是看情况而定。

　　总的来说，还是偏硬一点更有道理。