当你知道人生其实三分之一时间都是睡过去的时候，有没有猛然意识到睡觉的重要性?

　　但翻开手机看一眼自己每天的卧床睡觉时间，才发现，原来每天的疲惫不是没有原因的，我们的睡眠时间已经被各种工作、生活琐事，以及无意义的焦虑严重压缩了。

　　很多人都面临着，在睡眠时间没办法满足的情况下，睡眠质量也堪忧的问题。

　　哥伦比亚大学的研究人员称，睡眠紊乱或导致慢性疾病，如肥胖症、2型糖尿病、心脏病、动脉硬化、心率不齐、高血压、中风、甘油三酯和胆固醇的失衡。

　　对于快速成长中的孩子来说，如果睡眠质量长期低下，则会不同程度影响孩子的生长发育，造成免疫能力不足等问题。

　　根据《中国睡眠研究报告2022》报告指出，受调查人群较为认可床垫和睡眠作息之间关联的重要性，并为提升睡眠质量而更换床垫，约一半的被调查者认为“要根据年龄段更换使用合适的床垫”。

　　可见，床垫对睡眠质量的影响，大部分人都是有共识的。

　　比如成长过程中的孩子，不同年龄段身体的变化，床垫影响睡姿，可能会影响到孩子的身体发育情况。咱们成年人也会经历各种体型变化，孕妇会因为不同时期体重的增加，对床垫的要求不同，普通人也会容易遇到各种职业病，如腰椎等身体问题。而不合适的床垫也会增加身体的痛苦，导致睡不好觉。

　　但对我们很多家庭来说，相比其他床品，床垫被“藏在四件套背后”，似乎按需选择和更换的需求被不小心“藏起来了”。

　　其实深究一下不难发现，时间长了家里床垫的形状会有变化，比较严重的，床垫中部或重量集中的地方会下垂，还有一定程度的磨损，这时候床垫已经逐渐开始失去支撑能力。

　　还有的床垫本身结构就不合理，一个简单的身体转动翻身、或者起身睡下，都会发出吱吱呀呀的声音，这样的噪音可能或多或少都会影响到家庭成员的睡眠质量。

　　再或者你变了，当你睡一觉起来，发现自己没有得到放松，甚至颈部、肩部，或者整个腰背部感觉到酸痛(确定这不是因为受伤)，那么很有可能就是因为床垫并不适合你了。

　　这些信号都在告诉你，该换床垫了。